東京体育専門学校「いろいろTOPICS」ワンポイントレッスン/第8回　コーディネーショントレーニング（1）

ある在校生の一日 授業日誌 はじめてのT.I.P.E.！ ワンポイントレッスン 　 第9回 コーディネーショントレーニング(2) 　 第8回 コーディネーショントレーニング(1) 　 第7回 自宅でできる運動 　 第6回 介護予防運動(2) 　 第5回 介護予防運動(1) 　 第4回 SAQトレーニング(2) 　 第3回 SAQトレーニング(1) 　 第2回 スポーツ選手の為の柔軟性チェック(2) 　 第1回 スポーツ選手の為の柔軟性チェック(1) 夢を叶えた君へ だからT.I.P.E. 自由が丘の お気に入りスポット TOP ＞ いろいろTOPICS ＞ ワンポイントレッスン ＞ 第8回コーディネーショントレーニング（1） 　一般に、スポーツ選手について「あの選手は身のこなしがよく、運動神経が優れている」とか、「状況判断がいい」「ボールさばきがうまい」といった表現をします。子どもたちの動きに目をやると、バランスをとるのがうまい子や、リズムに合わせてからだを動かすことが得意な子がいます。このような人たちの動きに隠されているのが「コーディネーション能力」であり、この能力を高めようとするのが、「コーディネーショントレーニング」です。 今回は、座ってもできる内容を紹介致します。 グー・チョキ・パーの中で2つずつ使います。 右手と左手を入れ替えるのはとても簡単ですが、必ず変える前に一度手を叩いてから入れ替えます。 そうすると難易度が上がります。一番下のグーとチョキは一番難しいです。 叩く事で全部の形が入るので一番間違い易いと思います。 （グー・チョキ　叩くときはパーなので） (1) グーとパー パー　グー 　 叩いて 　 グー　パー (2) パーとチョキ パー　チョキ 　 叩いて 　 チョキ　パー (3) グーとチョキ グー　チョキ 　 叩いて 　 チョキ　グー 今度は少し動かしながら行ってみましょう。 (2)と(4)は難しいですよ！何度もチャレンジしてください。 (1) グーとパー　　前に出す手がパーで胸の方がグー 「せーの」で入れ替えて (2) グーとパー　前に出す方がグーで胸の方がパー これは難しい！ (3) グーとチョキ　前に出す手がチョキで胸の方がグー (4) グーとチョキ　前に出す手がグーで胸の方がチョキ ▲ページの先頭へ プライバシーポリシー｜お問い合わせ｜リンク｜アクセスマップ Copyright (C) 2007 Tokyo Institute of Physical Education. All Rights Reserved.