東京体育専門学校「いろいろTOPICS」ワンポイントレッスン/第4回　SAQトレーニング（2）

ある在校生の一日 授業日誌 はじめてのT.I.P.E.！ ワンポイントレッスン 　 第9回 コーディネーショントレーニング(2) 　 第8回 コーディネーショントレーニング(1) 　 第7回 自宅でできる運動 　 第6回 介護予防運動(2) 　 第5回 介護予防運動(1) 　 第4回 SAQトレーニング(2) 　 第3回 SAQトレーニング(1) 　 第2回 スポーツ選手の為の柔軟性チェック(2) 　 第1回 スポーツ選手の為の柔軟性チェック(1) 夢を叶えた君へ だからT.I.P.E. 自由が丘の お気に入りスポット TOP ＞ いろいろTOPICS ＞ ワンポイントレッスン ＞ 第4回　SAQトレーニング（2） 第3回に引き続き今回もラダーです。 前回は前向きでの動きを紹介しましたが、今回は横向きを中心に紹介します。 1．1マスに両足を入れて進む。 ※左が先行の場合 （右を先行する場合は反対側を見る） 2．1の動きで3マス進んだら1マス戻る。 3．前後に動き両足を入れて進む。 4．前後に動き交互に足を入れて進む。 5．ラダーを通り越して前後に進む。 6．スキップしながら進む。（前向きでもチャレンジしてください） まだ他にも、ジャンプ系の種類もあります。 それぞれのスポーツ動作を途中に入れても面白いと思います。 例）サッカーであればラダーを行っている最中に笛の合図でジャンプしてヘディングをするなど。補助者がいればボールを実際に投げて上げても良いです。 ●Point 身体の軸がぶれていると素早く次の動作に俊敏に動く事は出来ません。 皆さんも是非チャレンジしてください。 ▲ページの先頭へ プライバシーポリシー｜お問い合わせ｜リンク｜アクセスマップ Copyright (C) 2007 Tokyo Institute of Physical Education. All Rights Reserved.