東京体育専門学校「いろいろTOPICS」ワンポイントレッスン/第3回　SAQトレーニング（1）

ある在校生の一日 授業日誌 はじめてのT.I.P.E.！ ワンポイントレッスン 　 第9回 コーディネーショントレーニング(2) 　 第8回 コーディネーショントレーニング(1) 　 第7回 自宅でできる運動 　 第6回 介護予防運動(2) 　 第5回 介護予防運動(1) 　 第4回 SAQトレーニング(2) 　 第3回 SAQトレーニング(1) 　 第2回 スポーツ選手の為の柔軟性チェック(2) 　 第1回 スポーツ選手の為の柔軟性チェック(1) 夢を叶えた君へ だからT.I.P.E. 自由が丘の お気に入りスポット TOP ＞ いろいろTOPICS ＞ ワンポイントレッスン ＞ 第3回　SAQトレーニング（1） S・・・Speed（スピード）マックススピードの向上 A・・・Agility（アジリティー）敏捷性　左右の早い移動の向上 Q・・・Quickness（クイックネス）素早さ　静止からの早い反応と動作 梯子状のロープの中で色々なステップを踏み、スポーツ動作・運動機能向上を目指して訓練します。身体の軸がぶれていると次のステップに移り難いし力が出難いので早く移動できなくなります。動きの中でも色々とチェックできます。 1．1マスに足を左右交互に入れて進む。 2−写真 　 　 右足入れて 　 左足入れて 4−写真 　 　 腿上げをする要領で行う 6−写真 　 　 軸が左右にぶれないように 2．1マスに両足を入れて前に進む。 3．1マスに3歩入れて前に進む。 4．クロスステップ。 5．中々外々。 6．交互に外。 ▲ページの先頭へ プライバシーポリシー｜お問い合わせ｜リンク｜アクセスマップ Copyright (C) 2007 Tokyo Institute of Physical Education. All Rights Reserved.